24. 10. 2011
20 špatných návyků, které mohou za nadváhu
- Jezení nízkotučných a fat free potravin
- Nezájem vyhledat nutriční pomoc, radu odborníka
- Příliš mnoho nebo naopak málo spánku ( snažte se o 6-7 hodin každou noc)
- Konzumace jídla v restauraci, které je servírováno zdarma (chléb, tortilla chipsy, sušenky...)
- Pití sody, a to i dietní
- Vynechávání jídel (snídaně i jiných během dne zpomalí metabolismus)
- Jíme-li příliš rychle (trvá 20 minut, než dojde signál do mozku, že jsme sytí)
- Trávení příliš mnoho času u televize
- Objednávání jídel jako Mc Menus s burgery a chipsy - sníme tak víc, než jsme původně plánovali
- Sezení v restauraci čelem k bufetu, švédským stolům
- Servírování pokrmů na velkých talířích
- Nechávání mís s jídlem na přidání na stole místo v kuchyni
- Konzumace bílého chleba a pečiva
- Jezení velkých soust
- Nedostatečné množství vody vypité během dne
- Přátelé s nadváhou zvyšují pravděpodobnost vaší obezity o 57%)
- Jídlo po 8. hodině večer
- Nepravidelná kontrola vaší váhy ( nutná alespoň 2x týdně!)
- Pití ovocných koktejlů v restauracích ( mají málo společného s ovocem)
- Konzumování jakýchkoliv potravin z důvodu citové nerovnováhy, rozrušení, apod.