Posilování / Tréninková příprava lyžaře : Podzimní příprava – speciální síla zpět
18. 11. 2016

Tréninková příprava lyžaře : Podzimní příprava – speciální síla

Podzimní trénink je přímo ideální období na rozvoj speciální síly. Proč jí nazýváme speciální? Speciální je v případě tréninku lyžaře běžce, protože posiluje především ty svaly a svalové skupiny, které jsou nejvíce zatěžovány při běhu na lyžích. V souvislosti s pohybovou charakteristikou běhu na lyžích to jsou hlavně svalové skupiny horních a dolních končetin, břišní a zádové svalstvo.